Douleurs articulaires
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🦴 C’est quoi les douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires sont des sensations douloureuses localisées au niveau d’une ou plusieurs articulations (genoux, coudes, hanches, doigts, etc.). Elles peuvent être liées à l’inflammation, à l’usure du cartilage ou à des maladies chroniques comme l’arthrose ou la polyarthrite.
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📍 Symptômes fréquents
- 🔵 Douleur à l’effort ou au repos
- 🔵 Raideur matinale ou difficulté à bouger l’articulation
- 🔵 Gonflement ou chaleur locale
- 🔵 Sensation de craquement ou de blocage
- 🔵 Rougeur et perte de mobilité
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⚠️ Causes fréquentes
- 🦠 Arthrite (inflammation due à une infection ou à une maladie auto-immune)
- ⚙️ Arthrose (usure du cartilage liée à l’âge ou à une surcharge)
- 🤕 Traumatisme ou entorse
- 🧬 Maladies comme la goutte ou le lupus
- 📉 Mauvaise posture ou activité physique excessive
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Douleur persistante ou intense malgré le repos
- 🔵 Gonflement, rougeur ou chaleur articulaire
- 🔵 Raideur matinale prolongée (> 30 min)
- 🔵 Douleurs accompagnées de fièvre ou fatigue
- 🔵 Perte de mobilité ou articulation déformée
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💊 Traitement et prévention
- 💊 Antalgiques, anti-inflammatoires ou infiltrations
- 🏋️ Activité physique douce (marche, étirements)
- 🧴 Application de chaleur ou de froid selon la cause
- ⚖️ Perte de poids si surpoids
- 🧘 Techniques de relaxation pour réduire le stress articulaire
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un rhumatologue
- 📋 Questionnaire IA pour évaluer les douleurs et leur localisation
- 📤 Ordonnances pour traitement ou examens (radio, bilan sanguin)
- 🎓 Conseils personnalisés en activité physique et nutrition
- 📲 Suivi régulier des symptômes et adaptation du traitement
Mal de dos
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🪑 C’est quoi le mal de dos ?
Le mal de dos, aussi appelé rachialgie, désigne toute douleur située au niveau de la colonne vertébrale : cou (cervicalgie), milieu du dos (dorsalgie) ou bas du dos (lombalgie). Il peut être aigu (quelques jours) ou chronique (plusieurs semaines).
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📍 Symptômes typiques
- 🔵 Douleur localisée ou diffuse le long du dos
- 🔵 Raideur, tension musculaire ou spasmes
- 🔵 Douleur augmentée par l'effort ou certaines positions
- 🔵 Irradiation vers les jambes (sciatique)
- 🔵 Difficulté à se lever, marcher ou se pencher
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⚠️ Causes possibles
- 📦 Mauvaises postures ou port de charges lourdes
- 🛌 Matelas ou siège non adaptés
- 🧬 Arthrose, hernie discale ou scoliose
- ⚖️ Surpoids ou manque d’activité physique
- 🧠 Stress et tensions musculaires
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Douleur persistante au-delà de 7 jours
- 🔵 Douleur très intense ou brutale
- 🔵 Irradiation dans les jambes ou bras
- 🔵 Faiblesse musculaire, engourdissement, fourmillements
- 🔵 Fièvre ou perte de poids associée
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💊 Traitement et prévention
- 💊 Antalgiques, anti-inflammatoires ou décontractants
- 🏃 Activité physique régulière (étirements, natation)
- 🪑 Amélioration de la posture et de l’ergonomie
- 🧘 Relaxation et exercices respiratoires
- 🩺 Séances de kinésithérapie ou d’ostéopathie
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un rhumatologue
- 📋 Diagnostic IA selon localisation, intensité et durée
- 📤 Ordonnances pour médicaments et examens (IRM, radio)
- 🎓 Programme de prévention et conseils posturaux
- 📲 Suivi numérique des douleurs et évolution des symptômes
Entorses
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🦶 C’est quoi une entorse ?
Une entorse est une lésion d’un ou plusieurs ligaments d’une articulation, survenant après un mouvement brusque ou un faux pas. Elle peut être bénigne (étirement), modérée (déchirure partielle) ou grave (rupture ligamentaire).
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📍 Symptômes typiques
- 🔵 Douleur vive immédiate après le traumatisme
- 🔵 Gonflement rapide de l’articulation
- 🔵 Difficulté ou impossibilité de poser le pied ou d’utiliser le membre
- 🔵 Hématome (bleu) ou ecchymose
- 🔵 Sensation d’instabilité articulaire
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⚠️ Causes fréquentes
- 🤸 Faux mouvement ou torsion brutale
- ⚽ Activité sportive intense ou mal échauffée
- 🚶♂️ Chute ou glissade
- 👠 Port de chaussures instables ou inadaptées
- 🦴 Antécédents de faiblesse ligamentaire
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Douleur intense persistante au repos
- 🔵 Incapacité à bouger ou poser le membre touché
- 🔵 Gonflement ou hématome très important
- 🔵 Suspicion de fracture associée
- 🔵 Entorse récidivante ou instabilité chronique
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💊 Traitement et prévention
- 🧊 Application de glace pendant 10-15 min (3x/jour)
- 🛏️ Repos et élévation du membre blessé
- 🩹 Bandage compressif ou attelle
- 🏃 Rééducation par kinésithérapie
- 👟 Chaussures adaptées et échauffement avant activité
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un spécialiste en traumatologie
- 📋 Diagnostic IA pour évaluer la gravité de l’entorse
- 📤 Ordonnances pour anti-inflammatoires ou imagerie
- 🎓 Conseils de rééducation et exercices à domicile
- 📲 Suivi des progrès et prévention des récidives
Arthrose
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🦴 C’est quoi l’arthrose ?
L’arthrose est une maladie chronique des articulations qui se caractérise par une usure progressive du cartilage. Elle peut toucher les genoux, hanches, doigts, colonne vertébrale, et provoque des douleurs, raideurs et gêne au mouvement.
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📍 Symptômes courants
- 🔵 Douleurs articulaires à l’effort ou au repos
- 🔵 Raideur matinale de courte durée
- 🔵 Perte de souplesse ou de mobilité
- 🔵 Craquements à la mobilisation
- 🔵 Déformation ou gonflement de l’articulation
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⚠️ Causes et risques
- 📈 Vieillissement naturel
- ⚖️ Surpoids ou obésité
- 🤕 Traumatisme articulaire ancien ou répétitif
- 🧬 Antécédents familiaux
- 💼 Activité physique intense ou gestes répétitifs
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Douleur persistante malgré le repos
- 🔵 Raideur ou blocage articulaire
- 🔵 Difficulté à marcher ou à se déplacer
- 🔵 Perte de force ou mobilité dans un membre
- 🔵 Impact sur les activités quotidiennes
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💊 Traitement et prévention
- 💊 Antalgiques, anti-inflammatoires, infiltrations
- 🏃 Activité physique adaptée (vélo, natation)
- 🧴 Perte de poids si surpoids
- 🩺 Rééducation avec kinésithérapeute
- ⚙️ Appareillage (canne, genouillère) si besoin
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un rhumatologue
- 📋 Évaluation IA du stade d’arthrose et des douleurs
- 📤 Ordonnances pour traitement médical et imagerie
- 🎓 Conseils personnalisés en nutrition et activité physique
- 📲 Suivi de l’évolution et programme d'exercices à distance
Goutte
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🦶 C’est quoi la goutte ?
La goutte est une maladie inflammatoire articulaire causée par un excès d’acide urique dans le sang. Cela entraîne la formation de cristaux dans les articulations, provoquant des douleurs soudaines et très intenses.
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📍 Symptômes typiques
- 🔵 Douleur vive, soudaine, souvent nocturne
- 🔵 Articulation rouge, chaude et gonflée
- 🔵 Atteinte fréquente du gros orteil (podagre)
- 🔵 Difficulté à bouger l’articulation
- 🔵 Crises récidivantes sans traitement
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⚠️ Causes et risques
- 🍖 Alimentation riche en viandes rouges et abats
- 🍺 Consommation d’alcool, surtout bière
- 🧬 Prédisposition génétique
- 💊 Certains médicaments (diurétiques, aspirine)
- 🧓 Maladie rénale ou métabolique
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Première crise douloureuse d’une articulation
- 🔵 Crises répétées ou douleur persistante
- 🔵 Fièvre associée à une douleur articulaire
- 🔵 Gonflement soudain non expliqué
- 🔵 Apparition de nodules durs sous la peau (tophus)
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💊 Traitement et prévention
- 💊 Anti-inflammatoires, colchicine ou corticoïdes
- 💊 Traitement de fond pour baisser l'acide urique (allopurinol)
- 🥗 Réduction de la consommation de viande et alcool
- 💧 Bonne hydratation quotidienne
- ⚖️ Perte de poids si nécessaire
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un rhumatologue
- 📋 Évaluation IA du risque de crise et suivi des symptômes
- 📤 Ordonnances pour traitements de crise et de fond
- 🎓 Conseils diététiques pour éviter les récidives
- 📲 Suivi numérique de l’évolution et rappels personnalisés
sciatique
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🦵 C’est quoi la sciatique ?
La sciatique est une douleur provoquée par la compression ou l'irritation du nerf sciatique, le plus long nerf du corps humain. Elle part du bas du dos et descend à l’arrière de la jambe, parfois jusqu’au pied.
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📍 Symptômes fréquents
- 🔵 Douleur lancinante ou brûlante dans la fesse et la jambe
- 🔵 Engourdissement ou picotements dans la jambe
- 🔵 Faiblesse musculaire dans le pied ou la jambe
- 🔵 Douleur accentuée en position assise ou debout
- 🔵 Difficulté à marcher ou à soulever la jambe
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⚠️ Causes fréquentes
- 🧱 Hernie discale (compression d’un disque sur le nerf)
- 🏋️ Mauvaise posture ou port de charge
- 🦴 Arthrose lombaire
- 👵 Vieillissement de la colonne vertébrale
- 🏃 Faux mouvement ou traumatisme lombaire
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Douleur intense qui ne passe pas en quelques jours
- 🔵 Faiblesse ou perte de sensibilité dans une jambe
- 🔵 Difficulté à contrôler la vessie ou les intestins
- 🔵 Crises répétées de douleur sciatique
- 🔵 Fièvre ou amaigrissement associé
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💊 Traitement et prévention
- 💊 Antalgiques, anti-inflammatoires, myorelaxants
- 🛏️ Repos modéré mais éviter l’immobilisation prolongée
- 🏃 Exercices doux, kinésithérapie ciblée
- 🪑 Améliorer la posture au travail et au repos
- ⚖️ Maintenir un poids stable pour soulager la colonne
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un rhumatologue ou neurologue
- 📋 Diagnostic IA selon les symptômes et zones touchées
- 📤 Ordonnances pour examens (IRM, radio) et traitement
- 🎓 Programme d’exercices pour soulager et prévenir
- 📲 Suivi régulier et alerte en cas de complications
Polyarthrite rhumatoïde
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🧬 C’est quoi la polyarthrite rhumatoïde ?
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune inflammatoire chronique qui attaque les articulations. Elle touche généralement les deux côtés du corps et peut entraîner douleurs, gonflements et déformations progressives.
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📍 Symptômes fréquents
- 🔵 Douleurs articulaires bilatérales (poignets, doigts, genoux...)
- 🔵 Raideur matinale prolongée (> 30 minutes)
- 🔵 Gonflement, rougeur et chaleur articulaire
- 🔵 Fatigue, fièvre légère, perte de poids
- 🔵 Déformation articulaire progressive sans traitement
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⚠️ Causes et risques
- 🧬 Prédisposition génétique
- 👩🦰 Plus fréquente chez les femmes
- 🧪 Dysfonctionnement du système immunitaire
- 🚬 Tabagisme (facteur aggravant)
- 🌍 Infections ou facteurs environnementaux déclenchants
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Douleurs ou raideurs articulaires persistantes
- 🔵 Atteinte symétrique de plusieurs articulations
- 🔵 Fatigue inexpliquée ou malaise général
- 🔵 Gonflement des doigts, poignets ou genoux
- 🔵 Difficultés à effectuer les gestes du quotidien
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💊 Traitement et gestion
- 💊 Anti-inflammatoires, antalgiques, corticoïdes
- 🧬 Biothérapies et immunosuppresseurs
- 🧴 Kinésithérapie pour préserver la mobilité
- 🍎 Alimentation anti-inflammatoire et équilibrée
- 🧘 Gestion du stress et du sommeil
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un rhumatologue
- 📋 Diagnostic IA pour évaluer l’inflammation articulaire
- 📤 Ordonnances et suivi du traitement de fond
- 🎓 Coaching personnalisé pour la gestion de la maladie
- 📲 Suivi régulier et alerte en cas de poussée inflammatoire
Spondylarthrite ankylosante
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👶 C’est quoi une cardiopathie congénitale ?
Il s’agit d’une malformation du cœur présente dès la naissance, touchant les valves, les cavités ou les vaisseaux du cœur. Certaines sont bénignes et n'entraînent aucun symptôme, d'autres nécessitent une intervention chirurgicale ou un suivi à vie.
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📍 Symptômes possibles
- 😮💨 Difficulté à respirer, surtout à l’effort ou lors de tétées
- 👄 Lèvres ou extrémités bleutées (cyanose)
- 📈 Retard de croissance ou prise de poids insuffisante
- 🛏️ Fatigue rapide, sueurs importantes chez le nourrisson
- 🎧 Souffle au cœur détecté à l’auscultation
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🔍 Types de malformations
- 🕳️ Communication inter-auriculaire ou inter-ventriculaire
- 🔀 Transposition des gros vaisseaux
- 🔒 Sténose pulmonaire ou aortique
- 💔 Tétralogie de Fallot
- 🔄 Canal artériel persistant
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🧬 Causes & dépistage
- 🧪 Origine génétique ou héréditaire
- 💉 Infection maternelle pendant la grossesse (rubéole...)
- 💊 Médicaments ou substances toxiques pendant la grossesse
- 🧑⚕️ Diagnostic par échographie fœtale ou postnatale
- 🩺 Suivi avec cardiopédiatre
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🏥 Suivi & traitements
- 📊 Surveillance régulière par échographie cardiaque
- 💊 Traitement médicamenteux (en cas d’insuffisance cardiaque)
- 🩻 Intervention chirurgicale (réparation ou remplacement)
- 🧠 Suivi du développement physique et mental
- 🧒 Vie normale possible après traitement dans la majorité des cas
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un cardiopédiatre
- 🍼 Suivi du nourrisson et accompagnement parental
- 📲 Dossier de suivi numérique intégré et alertes de rendez-vous
- 🎓 Éducation santé pour les familles concernées
- 🔁 Orientation vers des centres spécialisés partenaires si besoin
ostéoporose
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🦴 C’est quoi l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une maladie silencieuse des os caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une fragilité accrue. Elle augmente considérablement le risque de fractures, même après un choc léger.
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📍 Symptômes fréquents
- 🔵 Fractures répétées (poignet, hanche, vertèbres)
- 🔵 Douleurs dorsales chroniques
- 🔵 Perte progressive de taille
- 🔵 Dos voûté (cyphose)
- 🔵 Fracture après un simple effort ou une chute minime
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⚠️ Causes et risques
- 👩🦳 Ménopause et baisse d’œstrogènes
- 📉 Carence en calcium et vitamine D
- 🧬 Antécédents familiaux de fractures
- 🚬 Tabac, alcool, sédentarité
- 💊 Corticoïdes au long cours
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🚨 Quand consulter ?
- 🔵 Fracture survenue après un traumatisme mineur
- 🔵 Perte de taille ou dos voûté
- 🔵 Douleurs vertébrales persistantes
- 🔵 Femme ménopausée avec antécédents familiaux
- 🔵 Traitement prolongé par corticoïdes
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💊 Prévention et traitement
- 🥛 Supplémentation en calcium et vitamine D
- 🏃 Activité physique régulière (marche, renforcement doux)
- 💊 Médicaments anti-ostéoporotiques (bisphosphonates, etc.)
- 🌞 Exposition au soleil modérée
- 🚭 Arrêt du tabac et réduction de l’alcool
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec un rhumatologue
- 📋 Évaluation IA du risque de fracture et dépistage précoce
- 📤 Ordonnances pour bilan osseux (densitométrie)
- 🎓 Conseils nutritionnels et activités physiques personnalisées
- 📲 Suivi des traitements et alertes pour prise de compléments
Alimentation et santé des os
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🥦 Pourquoi l’alimentation est importante ?
Une alimentation équilibrée permet de renforcer les os et prévenir leur fragilité. Elle est essentielle à la croissance osseuse chez l’enfant et à la prévention de l’ostéoporose chez l’adulte et la personne âgée.
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🍽️ Nutriments clés
- 🦴 Calcium : lait, fromage, sardines, légumes verts
- ☀️ Vitamine D : soleil, œufs, poisson gras
- 💪 Protéines : œufs, viande, haricots, pois chiches
- 🧂 Magnésium et zinc : noix, graines, céréales complètes
- 🥬 Vitamine K : épinards, brocoli, choux
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🚫 À consommer avec modération
- 🥤 Sodas et boissons sucrées riches en phosphates
- ☕ Excès de café ou de thé fort
- 🧂 Trop de sel, qui favorise la perte de calcium
- 🚬 Tabac et consommation excessive d’alcool
- 🍭 Aliments ultra-transformés pauvres en nutriments
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👶👵 Recommandations par âge
- 👶 Enfants : laitages, légumes verts, fruits secs
- 👩 Femmes enceintes : besoins accrus en calcium et vitamine D
- 👩🦳 Seniors : alimentation riche + activité physique douce
- 🧔 Adultes : alimentation variée + exposition au soleil
- 🏃 Pratiquants de sport : protéines + minéraux
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💡 Conseils utiles
- 🥛 Intégrer 2 à 3 portions de produits laitiers par jour
- 🌞 S’exposer au soleil 15 minutes par jour
- 🥗 Manger des légumes à chaque repas
- 🚶 Marcher 30 minutes par jour pour renforcer les os
- 🧘♀️ Éviter les régimes restrictifs sans suivi médical
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🧬 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec nutritionniste ou rhumatologue
- 📋 Programme IA de suivi nutritionnel pour os fragiles
- 📤 Ordonnances pour compléments (calcium, vitamine D)
- 🎓 Éducation alimentaire personnalisée selon le profil
- 📲 Rappels, recettes et suivi d’objectifs via l’appli
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