Stress
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🧠 Définition
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une pression ou un danger. Il peut être utile à court terme, mais devient nocif s’il persiste ou s’il est mal géré.
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⚠️ Sources courantes
- 💼 Pression au travail ou aux études
- 💸 Problèmes financiers
- 💔 Conflits familiaux ou relationnels
- 🏥 Maladie, douleurs chroniques
- 😰 Surmenage ou manque de repos
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📍 Symptômes du stress
- 🌀 Fatigue constante, insomnie
- 😤 Irritabilité, anxiété, baisse de moral
- 🤕 Maux de tête, douleurs musculaires
- 🍽️ Troubles digestifs ou alimentaires
- ❤️ Palpitations, essoufflement
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🚨 Risques à long terme
- 🧠 Burn-out ou dépression
- 🩺 Hypertension, maladies cardiaques
- 📉 Baisse de productivité et isolement
- ❌ Dépendance à l’alcool ou aux médicaments
- 😞 Dégradation des relations sociales et familiales
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🧘 Stratégies de soulagement
- 🌿 Respiration profonde et relaxation
- 🏃 Activité physique régulière
- 🗓️ Organisation du temps, pauses fréquentes
- 💬 Parler à un proche ou un professionnel
- 🎨 Activités apaisantes : musique, dessin, lecture…
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec psychologue ou coach de vie
- 📋 Questionnaire IA pour évaluer votre niveau de stress
- 🎓 Conseils personnalisés et suivi régulier
- 📲 Outils audio de relaxation et de méditation guidée
- 🤝 Accès à des groupes de soutien confidentiels
Anxiété
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😟 Définition
L’anxiété est une réaction émotionnelle excessive face à un danger réel ou imaginé. Elle devient un trouble lorsqu’elle perturbe le quotidien et génère une souffrance durable.
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📍 Symptômes de l’anxiété
- 😰 Nervosité, agitation
- 💭 Pensées excessives, peur irrationnelle
- 💓 Palpitations, tremblements
- 🌀 Vertiges, sensation d'étouffement
- 💤 Troubles du sommeil ou de l’appétit
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🔍 Facteurs déclenchants
- 💼 Stress chronique ou surcharge mentale
- 🧬 Prédisposition familiale
- 🤕 Expérience traumatique ou incertitude prolongée
- 🚫 Isolement social, mauvaise hygiène de vie
- 💊 Abus d’alcool, drogues ou caféine
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📑 Formes d’anxiété
- 📈 Anxiété généralisée (inquiétude permanente)
- 😨 Attaques de panique
- 👥 Phobies sociales
- 📦 Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- 🚨 Stress post-traumatique
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💡 Moyens de gestion
- 🧘 Respiration profonde, relaxation musculaire
- 🏃 Activité physique régulière
- 🎯 Thérapie comportementale ou cognitive (TCC)
- 🧠 Exercices de pleine conscience et méditation
- 💊 Médicaments en cas de crise sévère (sous supervision médicale)
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec psychologue ou psychiatre
- 📋 Questionnaire IA pour détecter les troubles anxieux
- 🎧 Accès à des séances audio de relaxation guidée
- 🎓 Programme éducatif sur la gestion de l’anxiété
- 📲 Suivi personnalisé et messagerie confidentielle
Dépression
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🧠 Définition
La dépression est une maladie mentale fréquente qui affecte l’humeur, les pensées et le comportement. Elle se manifeste par une tristesse persistante et une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, souvent accompagnée de symptômes physiques.
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📍 Symptômes fréquents
- 😞 Tristesse constante, pleurs fréquents
- 💤 Fatigue, perte d’énergie
- 🚫 Perte d’intérêt ou de plaisir
- 💭 Pensées négatives, culpabilité excessive
- ⚠️ Idées suicidaires ou sentiment de désespoir
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🔍 Facteurs déclenchants
- 🧬 Hérédité ou antécédents familiaux
- 💔 Perte d’un proche, divorce, isolement
- 📉 Chômage, précarité, stress chronique
- 🏥 Maladie chronique ou douleur persistante
- 🚫 Consommation de drogues, alcool
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⚠️ Conséquences possibles
- 📉 Isolement social et familial
- 📆 Incapacité à travailler ou à étudier
- 🧠 Aggravation des troubles mentaux
- 💊 Dépendance aux substances
- 🛑 Suicide si absence de prise en charge
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💊 Solutions thérapeutiques
- 🧘 Psychothérapie (individuelle ou de groupe)
- 🧠 Thérapies cognitivo-comportementales
- 💊 Médicaments antidépresseurs (prescrits avec suivi)
- 🏃 Activité physique et hygiène de vie
- 🤝 Soutien social et familial
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec psychiatre ou psychologue
- 📋 Questionnaire IA pour dépistage précoce
- 📲 Suivi régulier et confidentiel
- 🎓 Programme de soutien émotionnel et exercices guidés
- 🤝 Groupes de parole en ligne et ressources d’écoute
Idées suicidaires
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🧠 Définition
Les idées suicidaires sont des pensées envahissantes de vouloir mettre fin à sa vie. Elles peuvent être passagères ou persistantes, et sont souvent le signe d’une grande souffrance psychique.
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⚠️ Signaux à reconnaître
- 😞 Tristesse profonde et isolement
- 😶 Discours pessimiste ou désespéré
- 🗣️ Paroles comme “je suis un fardeau”, “je veux disparaître”
- 📉 Perte d’intérêt pour la vie quotidienne
- 📦 Distribution de biens ou adieux inhabituels
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🔍 Origines possibles
- 🧬 Dépression ou troubles mentaux sévères
- 💔 Rupture, deuil ou traumatisme
- 💸 Difficultés financières ou sociales
- 🧑🦽 Handicap, maladie chronique ou douleur constante
- 🚫 Isolement, rejet, violences psychologiques ou physiques
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🤝 Que faire ?
- 👂 Écouter sans juger ni interrompre
- 💬 Poser des questions simples, montrer de l’intérêt
- 📞 Ne jamais laisser la personne seule si le risque est élevé
- 📲 Contacter un professionnel ou une ligne d’urgence
- 👨⚕️ Encourager à consulter un psychologue ou un médecin
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🛠️ Prise en charge
- 📞 Intervention rapide par un professionnel de santé
- 🧠 Suivi psychiatrique régulier
- 💊 Traitement adapté si dépression ou autre trouble
- 🤝 Accompagnement familial et social
- 🎓 Psychothérapie individuelle ou en groupe
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation confidentielle avec un psychologue
- 📋 Détection rapide via IA des signes de détresse
- 📲 Ligne d’écoute disponible 24h/24
- 🎧 Ressources de soutien émotionnel et relaxation guidée
- 🤝 Accès à groupes d’aide et accompagnement personnalisé
Troubles bipolaires
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🔄 Définition
Les troubles bipolaires sont une maladie psychiatrique chronique caractérisée par des variations anormales de l’humeur, allant de la manie (excitation excessive) à la dépression profonde.
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⚖️ Phases de la maladie
- ⬆️ Phase maniaque : exaltation, hyperactivité, insomnie, comportements à risque
- ⬇️ Phase dépressive : tristesse, fatigue, perte de motivation, idées noires
- ⏳ Ces épisodes peuvent durer plusieurs semaines ou mois
- ⚠️ Il existe aussi des formes mixtes ou à cycles rapides
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📍 Signes caractéristiques
- 🎢 Sauts d’humeur intenses et fréquents
- 😵💫 Pensées rapides, irritabilité, exaltation ou euphorie
- 💭 Idées de grandeur, prise de décisions irréfléchies
- 💤 Perte d’énergie, ralentissement mental ou moteur
- 😔 Sentiment de vide, pensées suicidaires
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🔍 Origines possibles
- 🧬 Prédisposition génétique ou antécédents familiaux
- 💥 Traumatisme ou stress intense
- 💊 Consommation de drogues ou sevrage
- 📉 Déséquilibres chimiques dans le cerveau (neurotransmetteurs)
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💊 Prise en charge
- 💊 Médicaments régulateurs de l’humeur (thymorégulateurs)
- 🧠 Psychothérapie de soutien ou comportementale
- 📆 Suivi médical rigoureux pour éviter les rechutes
- 👥 Soutien des proches, éducation thérapeutique
- 🚫 Éviter l’automédication et les drogues
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec psychiatre ou psychologue
- 📋 Suivi personnalisé avec questionnaire IA
- 📲 Rappels de traitement et suivi des humeurs
- 🎓 Ressources éducatives pour le patient et sa famille
- 🤝 Accès à groupes de soutien confidentiels
Addiction
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🔗 Définition
Une addiction est une dépendance psychologique et/ou physique à une substance (comme l’alcool, drogue) ou un comportement (jeux, écrans...). Elle se traduit par une perte de contrôle et la poursuite de l’usage malgré les conséquences négatives.
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📋 Exemples fréquents
- 🚬 Tabac, alcool, cannabis, cocaïne
- 💊 Médicaments détournés (tranquillisants, somnifères)
- 🎰 Jeux d’argent ou jeux vidéo excessifs
- 📱 Dépendance aux réseaux sociaux, téléphone
- 🍔 Alimentation compulsive
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📍 Symptômes
- 📈 Besoin de consommer de plus en plus
- 🕒 Difficulté à s’arrêter malgré l’envie
- 📉 Impact sur la santé, le travail ou la famille
- 😞 Isolement, culpabilité, déni
- 🚫 Crises de manque, nervosité ou agressivité
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🔍 Origines possibles
- 🧬 Facteurs génétiques ou familiaux
- 😔 Traumatisme ou mal-être émotionnel
- 🧠 Troubles mentaux associés (anxiété, dépression...)
- 🌍 Environnement social ou pression de groupe
- 🚫 Accès facile aux substances ou comportements addictifs
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🛠️ Soins possibles
- 📞 Thérapie individuelle ou de groupe
- 💊 Médicaments de sevrage (sous contrôle médical)
- 🎯 Programmes de désintoxication
- 🤝 Soutien familial et social
- 📆 Suivi régulier pour prévenir les rechutes
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📋 Questionnaire IA pour détecter les comportements à risque
- 📞 Téléconsultation avec addictologue ou psychologue
- 📲 Suivi de sevrage et rappels de motivation
- 🎓 Programme éducatif pour comprendre les dépendances
- 🤝 Orientation vers centre spécialisé si besoin
Autisme chez l’adulte
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🧠 Définition
L’autisme chez l’adulte, ou Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA), est une condition neurodéveloppementale affectant la communication, les interactions sociales et les comportements. De nombreuses personnes ne sont diagnostiquées qu’à l’âge adulte, parfois après des années d’incompréhension.
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📍 Symptômes fréquents
- 😶 Difficultés dans les échanges sociaux et émotionnels
- 🔁 Comportements répétitifs, routines rigides
- 🔊 Hypersensibilité aux sons, lumières, textures
- 🧩 Intérêts très spécifiques et intenses
- 😔 Fatigue mentale en situation sociale prolongée
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⏳ Diagnostic tardif
- 🔍 Confusion avec d’autres troubles (anxiété, timidité, dépression)
- 🧠 Compensation sociale ou camouflage des symptômes
- 🚻 Moins de reconnaissance chez les femmes adultes
- 📉 Accès limité à des spécialistes dans certaines régions
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🏠 Vie au quotidien
- 🏢 Difficulté à conserver un emploi stable
- 👥 Relations amicales ou amoureuses complexes
- 😫 Surmenage mental dans les lieux publics
- 📉 Risque accru d’anxiété ou de dépression associée
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🛠️ Aide possible
- 👩⚕️ Consultation avec un psychiatre ou neuropsychologue
- 🎓 Thérapie comportementale et sociale
- 🏡 Aménagements du cadre de vie et du travail
- 🤝 Groupes de parole et soutien par des pairs
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec spécialistes en TSA
- 📋 Questionnaire IA pour dépistage orientatif
- 📲 Accompagnement personnalisé après diagnostic
- 🎓 Ressources éducatives pour mieux comprendre l’autisme
- 🤝 Plateforme d’entraide et groupes de discussion
Troubles du sommeil
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🌙 Définition
Les troubles du sommeil désignent une perturbation anormale du rythme ou de la qualité du sommeil. Ils peuvent affecter la concentration, l’humeur et la santé physique ou mentale au quotidien.
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🛌 Formes fréquentes
- 😴 Insomnie (difficulté à s’endormir ou réveils fréquents)
- 💤 Hypersomnie (besoin excessif de sommeil)
- 🌙 Apnée du sommeil (arrêts respiratoires pendant la nuit)
- 🕒 Troubles du rythme circadien (sommeil décalé)
- 🌃 Cauchemars ou terreurs nocturnes
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📍 Signes d’alerte
- 🕑 Difficulté à s’endormir ou à rester endormi
- 💤 Somnolence excessive en journée
- 💢 Irritabilité, troubles de l’attention
- 😰 Réveils nocturnes avec anxiété
- 🚫 Besoin d’aides (écrans, médicaments, alcool) pour dormir
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🔍 Origines possibles
- 🧠 Stress, anxiété, dépression
- 📱 Utilisation excessive d’écrans le soir
- ☕ Caféine, alcool, médicaments
- 🛏️ Mauvaise hygiène de sommeil
- 🩺 Problèmes médicaux sous-jacents (douleurs, apnée)
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🌿 Astuces simples
- 🕘 Se coucher et se lever à heure régulière
- 💡 Éviter les écrans 1h avant le coucher
- ☕ Éviter caféine, alcool et repas lourds le soir
- 📖 Préférer des activités calmes en soirée
- 🏃♂️ Pratiquer une activité physique en journée
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec psychologue ou médecin du sommeil
- 📋 Questionnaire IA pour évaluer vos habitudes de sommeil
- 🎧 Exercices de relaxation et méditation guidée
- 📲 Suivi personnalisé et conseils pratiques
- 🛏️ Orientation vers un centre spécialisé si nécessaire
Phobie sociale
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😨 Définition
La phobie sociale est un trouble anxieux caractérisé par une peur intense et persistante du regard des autres. Elle empêche souvent la personne de s’exprimer ou de participer à des situations sociales normales.
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📍 Situations redoutées
- 🗣️ Prendre la parole en public
- 👀 Être observé en train de manger, écrire ou travailler
- 🤝 Entrer dans une pièce remplie de gens
- 📞 Passer un appel téléphonique ou demander de l’aide
- 👥 Participer à une réunion, un entretien ou un rendez-vous
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😰 Symptômes typiques
- 💓 Accélération du cœur, sueurs, tremblements
- 😳 Rougeurs, sensation de panique ou de vide
- 😶 Difficulté à parler ou à se concentrer
- 🚪 Évitement des situations sociales
- 😞 Baisse de l’estime de soi, isolement
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🔍 Origines fréquentes
- 🧬 Prédisposition génétique à l’anxiété
- 👧 Expériences sociales traumatisantes (moqueries, rejet…)
- 👨👩👧 Environnement familial surprotecteur ou critique
- 📉 Faible confiance en soi ou peur de l’échec
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💊 Prise en charge
- 🧠 Thérapies cognitives et comportementales (TCC)
- 💊 Médicaments anxiolytiques ou antidépresseurs si besoin
- 🗣️ Exposition progressive aux situations sociales
- 📓 Journal de pensées pour identifier et gérer les peurs
- 🤝 Groupes de parole ou thérapie de groupe
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation confidentielle avec un psychologue
- 📋 Questionnaire IA pour dépistage de l’anxiété sociale
- 📲 Programme d'exposition progressive guidée
- 🎧 Outils audio de relaxation et respiration
- 🎓 Conseils pratiques pour améliorer les interactions sociales
Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC)
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🧠 Définition
Le TOC (trouble obsessionnel compulsif) est un trouble anxieux caractérisé par la présence d’obsessions (pensées intrusives et angoissantes) et de compulsions (gestes répétitifs visant à apaiser l’anxiété).
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🔁 Formes courantes
- 🧼 Obsession de la propreté → Lavages excessifs
- 🔒 Peur d’oublier de fermer → Vérifications multiples
- 📏 Besoin d’ordre → Rangement symétrique
- 😧 Peur de nuire à autrui → Pensées intrusives, rituels mentaux
- 🔢 Répétition d’actions ou de chiffres
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📍 Symptômes
- 💭 Pensées obsessionnelles intrusives et dérangeantes
- 🔁 Besoin de répéter des actions pour soulager l’angoisse
- 😩 Sentiment de perte de contrôle ou honte
- 🕒 Gaspillage de temps à effectuer des rituels
- 📉 Impact sur la vie personnelle, sociale ou professionnelle
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🔍 Origines probables
- 🧬 Facteurs génétiques ou antécédents familiaux
- 🧠 Dysfonctionnements des circuits cérébraux liés à l’anxiété
- 💥 Stress intense ou traumatisme
- 📉 Manque de contrôle ou besoin de sécurité
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💊 Prise en charge
- 🧠 Thérapie comportementale et cognitive (TCC)
- 💊 Médicaments antidépresseurs (ISRS)
- 📈 Exposition avec prévention de la réponse (EPR)
- 🤝 Soutien psychologique et psychoéducation
- 📅 Suivi régulier et traitement de longue durée
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🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation avec psychiatre ou psychologue spécialisé TOC
- 📋 Questionnaire IA pour évaluation initiale
- 📲 Accompagnement personnalisé et suivi régulier
- 🎓 Conseils pratiques pour réduire les compulsions
- 🤝 Groupes d’entraide en ligne
Santé mentale chez l’adolescent
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🧠 Période vulnérable
L’adolescence est une période de grands changements physiques, émotionnels et sociaux. La santé mentale à cette étape détermine souvent l’équilibre futur de l’adulte. Un mal-être ignoré peut entraîner anxiété, isolement ou comportements à risque.
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📍 Symptômes à surveiller
- 😞 Tristesse prolongée, perte d’intérêt
- 💤 Troubles du sommeil ou de l’alimentation
- 🎭 Irritabilité, agressivité ou isolement
- 📉 Baisse des résultats scolaires
- 🛑 Paroles suicidaires ou comportements dangereux
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⚠️ Facteurs aggravants
- 👨👩👦 Conflits familiaux ou manque de soutien
- 👥 Harcèlement scolaire ou cyberharcèlement
- 🧬 Antécédents de troubles mentaux dans la famille
- 🚫 Consommation d’alcool, tabac ou drogues
- 📱 Dépendance aux réseaux sociaux, pression sociale
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🎯 Ce qu’ils recherchent
- 💬 Écoute sans jugement
- 👂 Espace de parole confidentiel
- 📚 Éducation à la gestion des émotions
- 🤝 Soutien social et sentiment d’appartenance
- 🏃 Activités valorisantes pour renforcer l’estime de soi
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🤝 Rôle de l’entourage
- 👀 Observer sans envahir
- 🗣️ Parler ouvertement et sans pression
- 📞 Encourager la consultation d’un professionnel
- 📆 Respecter leur rythme, éviter les critiques
- 🎓 Informer l’adolescent sur la santé mentale
6
🌐 Ce que propose AidHealth
- 📞 Téléconsultation confidentielle adaptée aux jeunes
- 📋 Questionnaire IA adapté à l’âge
- 📲 Accès à des coachs et psychologues spécialisés adolescents
- 🎓 Ressources éducatives et modules interactifs
- 🤝 Programme de soutien pour familles et écoles
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